Medlem

29

apr

Madeleine Thorberg

2018-04-29

Hur tar man hand om sin kropp för att hålla för dagliga påfrestningar och kunna arbeta med det man vill? Möt Madde, som gick från ryggskott till frekvent besökare på pass och egen träning i gymmet.

Madeleine Thorberg, 51 år.
Frisör, salongsägare och färgtekniker.

För snart två år sedan gick jag darrande in till Svempa på kliniken i sviterna av ett ” ryggskott ”. Darrande för jag hade ONT och trodde att jag var tvungen att sluta med mitt älskade yrke. Svempa ställde två frågor som i kombination med handlaget i behandlingen blev helt avgörande. Frågorna var ” Varför kom du inte tidigare? ” och ” Hur ser din träning ut? ” Efter att ha sovit på saken förstod jag att det i mitt fall inte funkar med lite styrketräning på traditionellt gym. Tycker ju inte ens att det är kul. Jag lever på gamla meriter… Startpaket införskaffades och det är ju en sak. Sen ska rörelserna genomföras och där kom chocken… NÄR blev jag så här stel och orörlig?? I mitt fall: stretcha 25 min morgon OCH kväll! OCH gå på pass! Jag klarar inte detta. Har ju ett liv som ska skötas. Med gråten i halsen försöker jag förklara detta för Svempa. Tålmodigt och helt kort förklarar han, genom att ta fram sin snusdosa och en häftapparat, att “såhär olika är vi människor, så olika förutsättningar har vi. Jämför dig inte! Kriga på så kommer resultat.” Ja, det kommer inte lösa sig av sig själv och på den vägen är det.

Nu träffar jag Hampus oftare än Svempa! Planerar, mäter resultat. Hur kul som helst! Första gången Hampus frågade mig vad jag har för mål med träningen började jag flacka med blicken. Mål med träning?!? Det har väl bara elitidrottare?! Svaret blev ” att må bra….att kunna ha en aktiv fritid…åldras med balans i behåll…” De målen är självklart kvar men har utökats till bättre hållning, kunna göra armhävningar osv. Första gångerna på pass i boxen tänkte jag varje gång att det här går inte! Det går alldeles utmärkt! Eftersom varje övning anpassas till DIN nivå! Fortfarande lika imponerad över detta. Engagemanget från de som leder passen gör att du hela tiden coachas rätt och du känner dig trygg. Nuförtiden tänker jag som Pippi Långstrump ”Det här har jag aldrig provat så det klarar jag helt säkert”.

Nuläget är att Hampus har hand om min överkroppsträning och Mariell har hand om underkropp, för mina knän behöver extra omsorg. Vilken oslagbar kombo. Vad har jag uppnått och vilka resultat har jag fått under denna tid? Träning och stretching har blivit en självklar del av livet. Livsförändrande! Trygghet, jag vet vad jag ska göra för att må bra. Har skottat grus i timmar utan problem. Skottat snö utan problem. Framförallt kan jag jobba utan problem!!! Nu darrar jag bara av träningsvärk. Gillar verkligen att ha mitt personliga träningsprogram som är anpassat helt efter min kropp och förutsättningar. Varför rekommendera AoT till ngn annan? För att du får all hjälp du behöver under samma tak av grymma människor i samarbete. Träffar ju många människor i min vardag. Har börjat fråga alla om deras träning / träningsställe och hur det funkar där. Konstaterar att jag känner mig trygg. Svårt att tro att det är så många ställen där du får lika bra hjälp under ett pass. Jag gillar att det är så olika människor på samma ställe.

Läs mer

Medlem

29

apr

Per Stolth

2018-04-29

Per började sin träning 2017 med pass på söndagarna och fastnade direkt! Efter det köpte han ett startpaket och fick ett personligt träningsprogram. Sedan starten har Per tränat 3-4 gånger i veckan på Art of Training. Läs Pers berättelse!

Per Stolth, 37 år
Butikschef på Trosa Möbler

Jag började min träning februari 2017 med några prova-på-pass på söndagarna och var fast direkt! Köpte ett startpaket, Hampus kollade vilka mina många dåliga sidor var och vi byggde ett träningsprogram efter hans analys på mina brister 🙂 Jag började sen att varva några pass i boxen och körde mitt program några gånger i veckan som Hampus gjort till mig. Svempa har fått laga mig några gånger i kliniken under årets som gått, då det blivit några låsningar efter lite tuffa påfrestningar på kroppen som den inte är van vid. SVEMPA ÄR EN TROLLERIGUBBE 👌🏻

Min dröm var att bli pappa! Och jag kände att jag var tvungen att förändra min livsstil, om jag skulle bli den aktiva pappa som jag ville vara. Jag ville helt enkel få en starkare och friskare kropp. Jag har kommit en bra bit på vägen redan nu men det är bara att fortsätta att kämpa för det finns ingen quick fix. Hampus sa att jag skulle köra på och så blir de bra om några år. Jag ser detta som en långsiktig investering i mig själv! Hur har de gått då? Jag har blivit pappa! Jag känner mig starkare i kroppen, rörligare, yngre och friskare! En bonus är att jag tappat 20 kg och ca 15 cm i midjan under mitt första år på Art of Training. Jag kan ärligt säga att det inte alltid varit lätt alla gånger på passen, det har varit sjukt jobbiga träningspass ibland så hjärtat vill hoppa ur kroppen, men efteråt så är man så glad att man klarat de. Allt peppande från alla fantastiska medlemmar är också en bidragande orsak att det är så fantastiskt kul att träna på Art of Training, det känns som en enda stor extrafamilj! Skulle jag rekommendera Art of Training till någon annan? Enkelt, om man tränar på AoT så har man tagit ett bra beslut för att komma i sitt livs form!

Läs mer

Medlem

29

apr

Maria Lundius

2018-04-29

Maria började med naprapatbehandlingar som ledde till ett startpaket med individuellt träningsprogram kombinerat med pass. Hon har tränat på Art of Training sedan hösten 2016.

Maria Lundius, 45 år
Narkossköterska / Account manager

Efter ryggfrakturer och 2 ryggoperationer med lång rehab där inget kändes som det hjälpte så blev jag rekommenderad AoT och tänkte att det var värt ett försök då jag inte hade sovit en hel natt på 4 år. Mitt mål när jag började var att försöka bli så pass smärtfri att jag skulle kunna sova bra. Redan efter ca 1 månad märkte jag resultat, kände mindre smärta och upplevde mig starkare. Idag är jag smärtfri och mår mycket bättre. Tack vare AoT har jag upptäckt en träningsform som ser hela människan. En kombination av bra träning, uppföljning, peppande och stor kompetens gör att AoT passar alla olika typer av människor då man utgår från sig själv och sin egen förmåga i alla övningar. Idag är jag smärtfri och sover gott om nätterna igen, har heller aldrig varit i så pass bra fysisk form som jag är idag. Tack alla inblandade på AoT!

Läs mer

Medlem

28

apr

Linda Ahnstrand

2018-04-28

Redan 2015 började Linda på Art of Training med ett startpaket hos Hampus. Läs om hennes resa och hur hon gick från medlem till instruktör!

Linda Ahnstrand, 44 år
Kallskänka / frukostvärdinna

Vi hade en utmaning på mitt jobb om att förändra något i sitt liv och min blev att börja träna. Trodde dock att jag skulle dö efter det första passet jag körde. Började på ett 3 månaders startpaket med Hampus och kan väl säga att jag gick all in! Ville gå ner i vikt men framför allt bli starkare och att orka med mitt jobb samt att bli av med huvudvärken som jag hade nästan varje dag. Har idag efter snart 3 år blivit bra mycket starkare och rörligare, gått ner i vikt men framför allt så mår jag så mycket bättre idag på flera plan. Kommer fortsätta min resa mot en hållbar kropp. Rekommenderar verkligen AoT på grund av deras otroliga kompetens inom funktionell träning som de hela tiden utvecklar. De är otroligt kunniga inom sitt område. Det är en sådan skön känsla när man kliver in genom dörrarna. Gemenskapen är fantastisk. Bästa stället helt enkelt!

Läs mer

Medlem

29

apr

Rasmus Öfverström

2018-04-29

Rasmus har gjort en fantastisk resa på Art of Training. Läs om hans tid hos oss hittills och hur han ändrat träningsrutiner, sin kost och fått hjälp med värk och personlig träning.

Rasmus Öfverström, 49 år
Egenföretagare

Jag började med ett startpaket våren 2016, så ganska exakt 2 år sedan, med ett individuellt träningsprogram för ökad rörlighet, sen PT-timmar med Hampus samt träningspass, i stort sett bara morgonpass. Jag har även gått till Svempa några gånger och blivit korrigerad. Har nu de senaste månaderna tagit regelbunden massage hos Marcus. Marcus har även hjälpt mig med kosten. Ett strulande knä har Marielle fått kika på.

Jag hade en del strul med värk i rygg/axel som jag ville bli av med. Jag ville få en bättre fysik och skapa goda rutiner för min träning. Dessa mål är delvis uppnådda men jag har mer och mer insett att det här fortsatt ska vara en regelbunden del av mitt liv. Så fortsatt långsiktighet är det som gäller. Den enda värk som är kvar är träningsvärk. Jag har nu goda rutiner för träning, där träningspass samt även individanpassad träning med Hampus ingår. Med detta kommer en större kroppskännedom och förståelse för hur viktigt det är att göra övningar ”rätt”. Jag är starkare och rörligare, även om det finns mycket kvar att jobba med när det gäller rörlighet. Art of Trainings personal är ett positivt och kunnigt gäng som gör att du känner dig välkommen oavsett ditt nuläge.

Läs mer

Medlem

09

aug

Iwan Larsson

2018-08-09

Iwan Larsson, hockeyspelare som vill ta sin idrott till nästa nivå har kört “Skräddarsy din Idrott” som försäsongsträning sommaren 2018.

Iwan Larsson , 13 år
Hockeyspelare

Efter 7 veckors träning med “Skräddarsy din idrott” har nu Iwan gått på is för säsongen. Ett 10 tal allmistimmar och en full hockeyvecka i Skellefteå. Hans första känsla efter lite smålagsspel i Rosvallahallen var: Den känns annorlunda, men häftigt. Som den hockeyfarsa som jag är så vill jag med bestämdhet säga att Iwans omställningar i sarghörnen har blivit ännu snabbare tack vare att överkroppen är med på vad skridskorna gör i isen. Bättre balans, exaktare dragningar, stadigare närkampsspel och bra mycket snabbare i alla rörelser i detta sargspel. Har även noterat att backhandspelet är ännu mera exakt och kraftfullt med ork att utföra stenhårda backhandpass. Sist så verkar den numera stärkta bålmuskulaturen göra att ha skjuter hårdare än någonsin. På något sätt försvinner mindre energi i överkroppsrörelsen vid hans handledsskott, all kraft går ut i klubban. Vi kommer utan tvekan att fortsättningsvis låta Art of Training ta hand om Iwans fysiska utveckling framöver när vi landat i vårat “nya” liv.
Mvh Iwan & Roffa

Läs mer