Olympisk tyngdlyftning

Kondition: ❤️ ❤️
Styrka: 💪💪💪💪💪

Detta pass är för dig som vill utveckla din teknik med skivstång. Ryck och stöt är bland de svåraste och mest komplexa rörelserna man kan göra. Nivån är därför grundläggande och takten långsam.
Vi börjar med att värma upp kroppen och stretcha ordentligt. Stor vikt läggs på förberedande övningar; squat, handfattning, drag, axel-stabilitet, fot- och hand-rörlighet, clean, boxjump, jerk osv. Avslutningsvis hejar vi på varandra, när vi försöker skicka upp stången rakt ovanför huvudet med raka armar.