Yinyoga:
Yinyogan fokuserar på kroppens innersta partier som skelett, bindväv, ligament och inre organ.
Yinyogan är en mix av yoga och mindfullness, den är mjuk och man stannar i de olika positionerna en längre stund samtidigt som man slappnar av och andas.
Fokus ligger i den nedre delen av kroppen och därför är alla övningar i liggande eller sittande positioner för att öka flexibiliteten i stela höfter, hårda benmuskler och göra ryggraden mer böjlig.
Denna form av träning passar alla kroppar och är en skön men ibland plågsam yogaform som alla kan göra.