Styrka

På STYRKE-passen arbetar vi med styrka, rörlighet och stabilitet i flera plan.

Det betyder att vi låter kroppen rotera, lyfta, pressa, dra o.s.v, med hjälp av fria vikter, kabelmaskiner, egen kroppsvikt, bollar och andra träningsredskap vi har i vårt funktionella gym. Vi tränar i olika set, repetitioner, tempon, intensitet och vila. Här får du prova på maxstyrka, power, funktionell hypertrofi, anatomisk adaptation och ren hypertrofi (muskelbyggande). Du får lära dig övningarna från grunden och coachas igenom hela passet att göra rätt för maximala resultat. Inget pass är det andra likt och vi garanterar dig nya insikter om din kropp och…träningsvärk!